32 programas de ejercicios para ganar fuerza, flexibilidad y resistencia Esta nueva edición incluye un nuevo apartado sobre running y jogging escrito por el prestigioso plusmarquista y campeón olímpico Jeff Galloway. Unaobra práctica y actual en la que encontrarás: Los programas 32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que: – son fáciles de realizar – te permiten elegir tu propio nivel – están perfectamente ilustrados – son fáciles deincorporar a la agenda diaria Lo básico Cada programa está compuesto por tres elementos básicos: – Estiramientos para hacerte más flexible – Levantamientos para hacerte más fuerte – Movimiento para fortalecer tu corazón
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