ESTIRANDOSE

Esta edición revisada y ampliada incluye 10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en una oficina o frente a un ordenador y claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones. Estirándose es: . Una guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo. Series de estiramientos para los diferentes momentos del día. Ejercicios específicos para cada deporte. Técnicas de fortalecimiento muscular. Programas para superar el dolor de espalda.

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