Las nueces y semillas son puntales que pueden ayudar a mantener un corazón saludable, un sistema inmunológico fuerte y un cerebro en una condición excelente. ¡Pierda la cabeza con las nueces y las semillas! Estos versátiles trocitos están llenos de vitaminas, atiborrados de antioxidantes que combaten el cáncer y cargados de minerales esenciales. NOTAS RELEVANTES: Desde los saludables waffles batidos de harina de almendra hasta los Brownies de Chocolate y Nuez del Brasil, y desde la reconfortante Sopa de Chícharo, Avellana y Lechuga hasta el Pollo al Pesto que se lleva del horno a la mesa, estas sencillas recetas lo inspirarán a ser creativo en su cocina.