MUDRAS PARA LA VIDA MODERNA
Transforma tu vida mediante el poder de los mudras, gestos sutiles pero muy eficaces que se realizan con las manos y que favorecen la salud y el bienestar. Con instrucciones fĆ”ciles de seguir y a travĆ©s de obras de arte inspiradoras y fotografĆas explicativas, esta es la guĆa ilustrada definitiva sobre los mudras, ideal tanto para yoguis experimentados como para principiantes. Impulsan la fuerza interior y la vitalidad, alivian el estrĆ©s, la ansiedad y la fatiga, cultivan la alegrĆa de vivir, la paz y la creatividad, mejoran la concentraciĆ³n y la claridad mental, Ā”y mucho mĆ”s! Descubre los ejercicios de meditaciĆ³n, visualizaciĆ³n y respiraciĆ³n (pranayama), los mantras y las posturas de yoga (asanas) que aumentan el poder de los mudras. Conoce los beneficiosos efectos de diferentes series de mudras diseƱadas para problemas concretos de salud, desde el estrĆ©s y el insomnio hasta la artritis y los dolores de cabeza.
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