MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRES
“mindfulness para reducir el estresuna guia practicabob stahlelisha goldsteinsinopsiseste libro ense?a el metodo de reduccion de estres basado en el mindfulness (mbsr), el programa de ocho semanas para disminuir el estres, la ansiedad, el panico, la depresion y el dolor cronico desarrollado por jon kabat-zinn en el centro medico de la universidad de massachusetts. a medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los habitos que provocan estres por practicas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. ademas, la presente edicion ?ampliada y revisada por los autores? incluye unos audios dirigidos por fernando a. de torrijos con las practicas esenciales de meditacion mindfulness.destacadoincluye prologo de jon kabat-zinn.bob stahl?dirige el programa de reduccion de estres basado en el mindfulness en tres centros medicos de san francisco. cuenta con la certificacion en mbsr de la universidad de massachusetts.elisha goldstein?es psicologo y cofundador del centro mindfulness para psicoterapia y psiquiatria. ense?a mbsr y terapia cognitiva basada en mindfulness en los angeles.”
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