DESPIERTA LA SABIDURIA DE TU CUERPO
La falta de energĆa, los dolores de espalda y la rigidez en las articulaciones no son, como se cree, dolencias propias de la segunda etapa de la vida, sino la consecuencia de una falta de conexiĆ³n entre el cuerpo y la mente. Durante aƱos, hemos hecho caso omiso de las necesidades del cuerpo y lo hemos forzado a seguir mĆ”s allĆ” del lĆmite. Sin embargo, el cuerpo es mĆ”s sabio que el intelecto. SĆ³lo es necesario escucharlo.
Pamela J. Free ofrece un programa, basado en el MĆ©todo Feldenkrais, que ayudarĆ” las mujeres de cualquier edad a recuperar la energĆa y el goce de vivir. Mediante ejercicios de respiraciĆ³n y pequeƱos movimientos, podemos liberar las emociones, desbloquear las tensiones, mantener a raya la enfermedad y ralentizar el reloj biolĆ³gico.
Somos criaturas hechas de piel, mĆŗsculos, huesos y un complejo sistema nervioso. Percibimos el mundo a travĆ©s de los sentidos y expresamos nuestras emociones con todo el cuerpo. Con el tiempo, sin embargo, aprendemos a olvidarlo. Cuando abandonamos la infancia, des-habitamos nuestro cuerpo y nos retiramos a un rincĆ³n de la mente donde nos sentimos a salvo. AsĆ intentamos evitar el dolor, el miedo, y la sensaciĆ³n de ridĆculo y de inadecuaciĆ³n que nos han inculcado. Poco a poco, nuestros sentidos se embotan, nuestra respiraciĆ³n se hace superficial, nuestros movimientos se vuelven rĆgidos y acartonados.
Este libro enseƱa a sentir el cuerpo, a tomar conciencia de nuestras emociones y a recobrar el placer de los sentidos. Con una tĆ©cnica sencilla de autoconciencia, podemos aprender a respirar, a desbloquear la energĆa y a evitar la rigidez y el malestar.
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