FLUYE! VIVE LA FELICIDAD EN EL PRESENTETE
Fluir es disfrutar del presente con las actividades, de nuestra vida cotidiana utilizando el poder de la atención y usando nuestras habilidades y fortalezas personales.El presente es lo único que tenemos seguro y que es real. Fluir es una estrategia que promueve vivir en el presente, un estado mental relacionado con las emociones positivas y la felicidad, y se intensifica cuando estamos atentos y concentrados. Ponerlo en práctica es una manera de convivir con nuestros genes y las circunstancias de la vida y dar un paso para ser más felices, aprovechando al máximo nuestras posibilidades de actuación personal.¡Fluye! es un libro para aprender a sentir, a disfrutar con plenitud de esos momentos que las circunstancias y la voluntad ponen a nuestro alcance. Por ello, como con casi todo en la vida, podemos encontrar el equilibrio entre proyectarnos hacia objetivos de futuro, atesorar el pasado y estar concentrados en el aquí y el ahora.• Cuestionarios y autoevaluación para saber si «estamos en flujo»• Consejos para conseguir fluir• Ejercicios para practicar la atención/concentración• Rutinas para aprovechar y disfrutar cada momento• Claves para conocer el binomio flujo/mindfulness y practicarloUna guía práctica dedicada a fluir, a disfrutar del presente. Fruto de la experiencia de las autoras en el campo de la psicología positiva, aprenderemos que saber disfrutar de las experiencias de la vida es uno de los ingredientes de la felicidad. Además de fluir, saborear el momento es un medio de generar, prolongar o intensificar las emociones positivas, mientras que está ocurriendo un acontecimiento positivo. Es así como aumenta nuestro afecto positivo y la satisfacción con la vida.
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