ANATOMIA DEL YOGA : LA RODILLA
La rodilla es la articulación mĆ”s grande del cuerpo. DesempeƱa un papel central en la unión de nuestros dos principales huesos de soporte: el fĆ©mur y la tibia. Muchas posturas de yoga pueden resultar beneficiosas al fortalecer y ajustar nuestras rodillas. Sin embargo, en ocasiones, debido a la falta de información, estas pueden convertirse en un punto de tensión, excesiva presión o forzamiento. ĀæCuĆ”les son los indicadores que nos seƱalan que una postura es adecuada para nuestras rodillas? ĀæEn quĆ© medida los ejercicios nos permiten avanzar sin sobrecargar los ligamentos, meniscos y tendones? ĀæCuĆ”les son las seƱales de advertencia que debemos interpretar para saber cuĆ”ndo detenernos? Este libro ofrece una visión detallada de la anatomĆa de las rodillas, incluyendo los cartĆlagos, los meniscos, los ligamentos y los mĆŗsculos. AdemĆ”s, explora cómo estos elementos deben trabajar en conjunto para mantener el equilibrio adecuado de las rodillas en las posturas de yoga.
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