LA HORMONA DEL ESTRES
Con herramientas simples y hábitos efectivos, descubrirás cómo salir del estrés crónico y vivir con más salud, calma y propósito.
El cortisol, conocido como “la hormona del estrés”, regula funciones clave como el sueño, la inmunidad y el metabolismo. En situaciones de amenaza, activa al cuerpo para responder. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico, este mecanismo natural se convierte en un riesgo para la salud. Este libro ofrece herramientas y hábitos prácticos para reducir el cortisol, manejar el estrés y recuperar energía, bienestar y propósito en tu vida.
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