COMER PARA VENCER LA DEPRESION Y LA ANSIEDAD
Cuida tu alimentaciĆ³n para cuidar de tu salud mental.
Los trastornos de depresiĆ³n y ansiedad estĆ”n aumentando y afectan a millones de personas en todo el mundo. Muchos dependen de la terapia y los medicamentos para aliviar los sĆntomas pero, a menudo, eso no es suficiente. Con los Ćŗltimos avances cientĆficos en neurociencia, nutriciĆ³n y la conexiĆ³n mente-intestino, se ha descubierto que lo que comemos afecta en gran medida en cĆ³mo nos sentimos fĆsica, cognitiva y emocionalmente.
Nuestros cerebros consumen el veinte por ciento de todo lo que comemos. Y cuando el cerebro se ve privado de nutrientes esenciales, sufrimos. En este innovador libro, el Dr. Drew Ramsey nos ayuda a emprender el camino hacia una mayor salud mental a travĆ©s de la alimentaciĆ³n. Comer para vencer la depresiĆ³n y la ansiedad analiza la nueva ciencia de la psiquiatrĆa nutricional y explica quĆ© debemos comer para lograr un impacto positivo en la salud del cerebro y mejorar nuestro bienestar mental.
En este libro, el Dr. Ramsey expone las investigaciones mĆ”s recientes e innovadoras sobre la nutriciĆ³n y el cerebro. Nos explica la importancia de mejorar la salud de las cĆ©lulas cerebrales (neuroplasticidad), reducir la inflamaciĆ³n y cultivar una microbiota saludable, asĆ como el poder de los alimentos antiinflamatorios que alimentan el intestino y las doce vitaminas y minerales esenciales mĆ”s importantes para el cerebro y el cuerpo.
Por Ćŗltimo, Ramsey nos proporciona un plan de alimentaciĆ³n para la depresiĆ³n y la ansiedad de seis semanas que incorpora categorĆas clave de alimentos, como verduras de hoja verde y mariscos, junto con recetas sencillas, deliciosas y nutritivas para cuidar de nuestra salud mental.
Comer para vencer la depresiĆ³n y la ansiedad es un libro imprescindible para todos aquellos que quieran mejorar su estado de Ć”nimo y la nutriciĆ³n de sus cerebros.
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