CALMAR LOS ATAQUES DE PANICO
Un libro extraordinariamente Ăştil y práctico que va directamente al grano. Jon Kabat-ZinnSi te sientes permanentemente angustiado o padeces ataques de pánico que hacen que sientas que pierdes el control, entonces necesitas soluciones eficaces aquĂ y ahora. Como sabes, la ansiedad puede tener un efecto devastador en tus relaciones, tu trabajo y tu vida. Si has probado otros tratamientos o medicaciĂłn y no has encontrado un alivio real y duradero para tus sĂntomas, este libro puede ayudarte. “Calmar los ataques de pánico” ofrece ejercicios de eficacia probada basados en el mindfulness que te ayudan a centrarte en el momento presente y calman de inmediato los efectos fĂsicos y emocionales del pánico. Bien provisto de prácticas de meditaciĂłn fáciles de realizar -incluida la respiraciĂłn consciente, la exploraciĂłn corporal, la meditaciĂłn sentada y la meditaciĂłn de la bondad-, esta eficaz guĂa te ayudará a liberarte de tus pensamientos angustiosos y a descubrir una vida más allá del pánico, una vida llena de un sentido mayor de calma, conexiĂłn y felicidad. Bob Stahl es el fundador y director de los programas de ReducciĂłn del EstrĂ©s Basada en la AtenciĂłn Plena (REBAP) en el Dominican Hospital, el O’Connor Hospital y El Camino Hospital. Bob colabora como profesor en Oasis, un instituto para la educaciĂłn y la innovaciĂłn
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